成瘾会毁掉一个人的生活。对某种物质或某种行为上瘾意味着你无法完全控制自己的生活，而这种物质/行为可以控制你。在本文中，我们将讨论戒烟成瘾的前 5 个应用程序。当您对吸烟上瘾时，您会依赖香烟来感觉良好。当你试图戒烟时，你会变得烦躁并开始渴望香烟。癌症、心脏病、中风、肺部疾病和糖尿病只是过度吸烟的众多有害副作用中的一部分。这 5 个应用程序将帮助您跟踪您的进度并激励您戒烟。1. 戒烟追踪器：戒烟这个应用程序显示您无烟的时间、您节省的钱、您重获的生活以及您没有吸烟的香烟。注册此应用程序时，它会询问您每天吸烟多少次、1 支烟的成本是多少以及您吸 1 支烟需要多少时间。根据这些数据，它计算出上述所有内容。这个应用程序还有一些戒烟技巧。它不仅显示了您通过不吸烟节省了多少钱，还让您可以选择将这笔钱花在电影票和购买运动鞋上，这可以成为远离香烟的动力。它还具有日记功能。你可以每天写日记或在日记中写下你的随机想法。它还有一个部分写下你戒烟的原因。此功能很有帮助，因为当渴望袭来时，您可以阅读戒烟的原因，它将帮助您对抗复发的渴望。在这里查看这个应用程序。2. Flamy- 戒烟并成为不吸烟者和之前的应用一样，这个应用还显示了你无烟的时间，不吸烟的数量，节省的钱，以及因为戒烟而恢复的天数。它还在注册过程中询问与之前的应用程序相同的信息。这个应用程序还有一个徽章功能。它会根据您清醒的天数为您提供徽章/奖杯。它还有一些关于吸烟的有害副作用和戒烟方法的文章。除此之外，它还在“帮助”部分提供了一些戒烟游戏和技巧。您还可以在此应用程序中添加您的渴望。每当您想抽烟时，您可以打开此应用程序并将您的想法输入其中。它会询问你的渴望有多强烈，你感觉如何，你在做什么，以及你和谁在一起。此功能非常有用，因为它会让您意识到在什么情况下您会有吸烟的冲动/渴望。克服任何成瘾的关键是意识到什么是事情或在什么情况下复发。一旦你找到你的触发因素，戒掉任何成瘾就会变得更容易，这个功能可以帮助你识别你的触发因素。在这里查看这个应用程序。3. 戒烟 - 戒烟柜台与之前的应用程序一样，此应用程序还显示了不吸烟、不吸烟时间、节省的金钱、节省的时间以及因戒烟而延长的寿命。除此之外，这个应用程序还显示未吸入的焦油和尼古丁。这个应用程序还有一个社区部分，任何人都可以在其中发布他们戒烟的旅程和挣扎。它有一个健康部分，显示您在戒烟后几天/几周内会获得哪些好处。它也有戒烟的动力。不仅如此，它还有很多图像和视频，可以教育您了解香烟的危害和戒烟方法。在这里查看这个应用程序。4. 戒烟 - 禁烟追踪器这是一个非常基本的应用程序。它向您展示了不抽烟的时间，节省了金钱和时间。它有一些戒烟技巧，并具有徽章功能。这个应用程序易于使用并且具有良好的用户界面。如果您不需要很多功能，只需要了解您清醒的时间、节省的时间和金钱，请选择此应用程序。在这里查看应用程序。5. 吸烟日志 - 戒烟这个应用程序与前面提到的所有应用程序不同，因为它没有向您显示清醒时间、节省的时间或金钱的功能。它只是一个日志，供您每次复发时输入。每当您释放时，只需转到此应用程序并输入您复发的日期和时间、吸烟时间、吸烟时间、渴望的强度、复发前的感受以及吸烟的满足感。您还可以添加一些额外的详细信息，例如您和谁在一起、您在哪里以及您在做什么。这个应用程序的目标不是让你戒烟，而是让你在复发和吸烟之前输入一些细节。这个应用程序可以证明对戒烟有益，因为您可以回过头来查看您的复发并分析其背后的原因。它将保留您的复发记录，并显示您前几天复发的次数。它还会向您显示您在吸烟上浪费的时间和金钱。在这里查看这个应用程序。谁应该使用这些应用程序？任何与吸烟成瘾作斗争并想戒烟的人都可以使用上述任何一个应用程序。使用应用程序不是戒烟的必要条件，但它们肯定有帮助。应用程序充当责任伙伴，记录您的进度，并激励您退出。
